UN DÍA EN EL PARAISO


Dos dias después todavía estoy en el cielo.

Creo que es imposible describir todas las sensaciones que pasaron por mi cuerpo el sábado.

Todo lo que me había imaginado se cumplió y se cumplió con creces. La verdad es que no sé ni por donde empezar, porque para mi Ironman era Lanzarote y Lanzarote era sinónimo de Ironman.

Quiero decir que esto empezo hace muchos años cuando Godoy padre venía a Sun Bike con una bici que no habia visto nunca y contaba aventuras de una carrera que se hacia en Lanzarote.

Parecía algo mágico y creo que yo en ese momento supe que algún día también sería eso que llamaban FINISHER.

Este camino ha durado muchos años, pero el final es el que me esperaba. Todo el sufrimiento vale la pena por cruzar la línea, levantar los brazos y escuchar tu nombre por megafonia con todo el publico aplaudiendo. Porque no es sólo ese pequeño instante el que queda en la memoria, queda desde que decides que este año es el definitivo y te inscribes, desde que llegas al aeropuerto y ves un monton de enfermos de lo mismo, desde que entras en boxes y ves todas esas bicis y te sientes tan pequeño al lado de toda esa gente que crees que no lo vas a conseguir.

Empiezan las dudas, empiezas a pensar que tenías que haber entrenado más, que quizá este no era todavía el año.... hasta que llega el gran día.
No tienes que madrugar porque simplemente no has pegado ojo en toda la noche. Desayuno con Fredy. Apenas me entra nada, aunque sé que hay que comer. Cogemos nuestras bolsas y nos vamos a la salida intentando imaginar como será el día, y sobre todo como acabará.

Llegamos y coincidimos con muchos conocidos de Barcelona, así como toda esa gente que has visto por internet, nos ponemos los trajes de neopreno y nos metemos por ese caminito que pone competidores (esos somos nosotros, MOLA). Probamos el agua y nos ponemos los últimos de un montón de gente en la salida, miras y remiras las gafas, el gorro, el traje, el tío que tienes al lado, la tía de enfrente hasta que por fin llega el gran momento de la salida.

Me meto tranquilamente en el agua, voy andando y cuando el agua me llega a la cintura empiezo a nadar, tranquilo a mi bola, me separo a la derecha, no quiero que nadie ni nada me fastidie mi día. La primera vuelta bien, la segunda se hace un poco más dura. Salgo veo el crono pero no me importa el número que pone alli, solo me importa que ya hecho el primer paso, estoy alli en medio de toda esa gente que habia soñado tantas veces.

Voy a boxes, cojo la bolsa, saco el traje de Trisidents, el casco y guardo todo lo de la natacion. Quedan pocas bicis, mejor porque no me acuerdo de la tienda que habia enfrente de la mia, cojo la bici y el speaker grita mi nombre, me emociono.

Empiezo a pedalear, tranquilo, a mi aire, bebo y como y empiezo a pasar gente. El aire sopla fuerte (así que era verdad lo que contaban) y poco a poco el cuentakilómetros va subiendo la cifra. Llegamos a los Hervideros, el paisaje es espectacular, empieza lo duro. Voy subiendo el Timanfaya y sigo pasando gente. No es el ritmo que creía que íba a llevar, pero me va bien. Una bajada larga y pasamos por La Santa el viento sopla más fuerte. Empieza la subida a Haría, ésta sí que duele. Empieza a llover, una paradita para comer y mear, veo un montón de gente que abandona y a bajar. La lluvia y la bajada técnica me hacen ir con miedo, después viene la subida al Mirador del Río. El viento igual, pero las vistas son impresionantes, empezamos a bajar, el terreno es muy irregular, hay que ir con cuidado. Hago números y no me cuadran, no fastidies que no voy a pasar el corte. Empiezo a apretar el ritmo pero al llegar a Nazaret es imposible correr, la bici se mueve. Siguen sin cuadrarme los numeros, pero ya queda poquito. Al llegar a Puerto del Carmen la primera visión es la de un montón de gente corriendo, todo el suelo lleno de vasos y resto de geles, y lo primero que pienso es... ahora me tengo que cascar una maraton...SOCORRO !!!

Dejo la bici y voy a por la otra bolsa, me cambio y empiezo a correr hacia la salida, cuando llego a la salida algunos están acabando.

Empiezo bien, con buenas sensaciones, los entrenos se notan. Me cruzo por primera vez con Fredy me alegro que este por aquí bien. La carrera pasa rapido, sin darme cuenta ya tengo dos pulseras y empiezo a creer que el sueño es posible. Marc Herremans sigue alli animado a todos los corredores.. GOOD JOB DAVID!!!....esto es la H... Veo a Marta y le doy la gorra y las gafas, ya no las necesito. Cojo la pulsera azul y de repente me encuentro genial, empiezo a cambiar el ritmo la motivación es total, tengo ya ganas de cruzar la meta. El público cuando ve la tercera pulsera te felicita ESTO YA ESTÁ!!!

Y por fin llega el gran momento, me aseguro que no hay ningun corredor por delante ni por detras que me fastidie la foto. Llego a la tribuna, gritan mi nombre por megafonia y levanto los brazos por fin esa imagen que tanto me havia imaginado esta alli delante mio, cruzo la meta y el gran jefe viene a felicitarme y ponerme la medalla.

Otra foto y ahora a buscar la camiseta, mientras espero mi diploma y la camiseta finisher aparece Fredy con los niños, nos abrazamos lo hemos conseguido.

Una llamada rapida a Monica y a disfrutar la noche.

Siguiente parada: ROTH 2009, si es con todos los Trisidents mejor.


TRIVALL FINISHER LANZAROTE 2008

FINISHERS

CAMBIOS EN EL BLOG


Como podéis ver, coincidiendo con la cita de Lanzarote hemos introducido una serie de cambios en el blog que no se limitan a cambios gráficos.

La idea es aprovechar las nuevas funcionalidades de blogger para crear un espacio más participativo y que permita mayor interactividad por parte de la gente relacionada de una u otra manera con el club.
Administrar y gestionar un espacio de este tipo no es sencillo.

No lo era con 5 miembros y menos lo es con más gente.

Por eso hay nuevos espacios que más o menos se autogestionan como es el FORO que se acaba de crear y que ya es utilizable siempre que se sigan los pasos de registro que ofrece miarroba.com que es la entidad que hace posible que podamos disponer de esta herramienta de manera gratuita.
Eso sí, en lo que se refiere estrictamente al blog, éste se creó con una idea muy concreta que por razones que tienen que ver con la heterogeneidad de cualquier grupo se ha ido perdiendo.

La idea es recuperar esa esencia.
Y sobre todo la esencia era no hacer un blog más sobre lo mismo.

Está claro que un espacio Trisidente no mola a todo el mundo.
Afortunadamente, para el que no le mole, la red ofrece múltiples espacios de otro tipo.

Y remarco que en lo que se refiere estrictamente al blog el espíritu inicial se recupera a partir de hoy mismo y la idea es seguir teniendo un marcado carácter antifelacionista y/o antionanista.

Con todo el respeto y la educación que merece según quien... que en algunos casos es toda y en otros ninguna.

Si tenéis sugerencias e ideas enviadnos un mail a trisidents@gmail.com serán bien recibidas... o no.

De la misma manera, si queréis que publiquemos algo, como fotos, enviadnos ese algo a esa misma dirección.

La mayoría de opciones en menú son ya utilizables pero no descarto cierta inestabilidad de este espacio de encuentro durante unos días mientras se perfila el funcionamiento final.

O FINISHERS O NO VOLVÁIS


Tranquilos, que los chicos están bien. Nos han enviado esa foto desde la isla volcánica.

Para los que no los conozcáis, deciros que son los de la camiseta negra, no los de atrás que están en el suelo y tienen joroba.

Esperamos y deseamos que mañana al cruzar la línea de meta tengan esas caritas sonrientes je,je.

Mañana verán que el día más largo es a la vez el día más corto. Paradojas del IM.

Ale, dejaros de turismo y a descansar !!

LA VENGANZA SE TOMA EN FRIO.







Nunca preparo los posts, quiero decir que me siento aqui delante y pongo lo primero que se me ocurre, y asi salen a veces...

La verdad es que este el segundo post que mas ganas tenia de escribir (el primero el lunes ;) ). Hay muchos ilusiones y sentimientos ahora mismo pasando por mi cabeza, por increible que parezca no estoy nervioso (ahora mismo mi preocupación es que llegue bien el equipaje, por que si no....).

Tampoco me quiero poner cansino explicando el porque hace tres años no pude cumplir mi sueño, eso es agua pasada, ahora solo toca mirar hacia delante y darlo todo. Solo tengo una cosa clara, pienso disfrutar desde la primera brazada hasta la ultima zancada. Como de costumbre estare todo el rato con una sonrisa, a fin de cuentas se trata del gran dia, ese que tanto he soñado a la vez que temido.

El entreno esta hecho, he seguido el plan a rajatabla (a veces incluso mas de lo que tocaba), porque la parte dura (a la vez que feliz) son los entrenos. Todos los instantes en solitario asi como los compartidos con mis compañeros de Trisidents tiene que dar ahora su fruto.

El objetivo, pues el principal acabar, acabar decentemente, acabar con ganas de repetir y a ser posible que todavia sea de dia (entiendase sobre las 12 horas).

Para los que el sabado por la tarde no sepais que hacer, aqui teneis el enlace:

http://ironman.com/ironmanlive

Y los dorsales:

David Vall - 383
Frederic Corominas - 777

A la vuelta ya os contaremos que tal, pero seguro que todo esto ha merecido la pena y si no la culpa es de Fredy, que fue el que me lio a correrlo este año porque coincidia con su 40 aniversario...o esto no lo podia decir :) .

TRIVALL ROAD TO LZ 08.

DEBUTANTES Y CONFIRMACIONES

| 17 comentarios

Ayer nuestro compañero Oriol debutó en distanica IM consiguiendo finalizar el Ironcat en un tiempo de 12h 43´y por tanto logró su titulo de Finisher.

Y en Sant Feliu de Guixols debutaba en triatlon Joan Lluis, futuro finisher en la Challenge de Calella. Y para apoyarlo allí estábamos los Trisidents, con la participación de Joan Boada, Narcis, Enric Amoros y Marc Gil.

Lastima de la tromba de agua que cayo durante la disputa de la segunda salida, porque en la clasificación por equipos podiamos haber hecho algo bonito.

Esto no hay quien lo pare...

SEMANA 24 para IM LANZAROTE

Lunes.- 16 km. Carrera Continua. 2.500 metros natación.

Martes.- 16 km. CC. 50´de bicicleta estatica. Sesión de pesas.

Miercoles.- 16 km. CC. 75´ en bici por el litoral del Besos.

Jueves.- 16 km. CC. 3.000 metros natación.

Viernes.- 2.500 metros natación.

Sabado.- La salida larga de la semana se queda en 37´a causa de la lluvia. Transición para cubrir 25 km. a buen ritmo y recuperar el entreno del viernes que no puede hacer por la lluvia.
Por la tarde 2.000 metros de natación.

Domingo.- BCN-Sant Pol-BCN. 70 km. Salida en solitario con un fuerte viento en contra en la ida. Transición para cubrir 10 km.

Lunes.- Salida Trisidente. BCN-Dosrrius-Arenys-BCN. 100 km. La intención era subir Vallgorguina pero el mal tiempo nos ha hecho detenernos y cambiar la ruta para evitar alguna caida o resfriado.

A partir de aqui ya empezamos la bajada de entrenos de cara al tan esperado dia 24. Ahora ya empiezan los nervios y preparativos finales.

TRIVALL ROAD TO LZ 08.

Triathlon Internacional de Lisboa








Estoy encantado de mi segunda participación en el Triathlon Internacional de Lisboa.

5h15. He conseguido bajar mi marca anterior en 42 minutos. La verdad es que era fácil bajar ya que el año pasado me lie a hacerlo sin casi saber nadar y habiendo comprado un mes antes mi primera bici de carretera.
Pero eso no quita que esté contento y que me sienta un poco más triatleta. Además esta vez no termine tan asfixiado como el año pasado, que no me podía tener en pie.

La verdad es que pese a algunos aspectos mejorables es un excelente triatlón para iniciarse en larga distancia o para probarse ya sea como objetivo principal o como paso previo a la distancia Ironman.

Lo mejor de todo es el lugar de la natación. Es como un estanque artificial con agua del mar, un rectángulo cerrado en tres de sus lados y, por tanto, sin oleaje.

La bici es en una autopista con un repecho al final que se hace 4 veces. Bien para tener un poco de variedad en los 90 kms (que son 86).
La carrera a pie está muy bien por un recorrido variado aunque totalmente llano.
Personalmente me sentí muy bien y solo lamento no haber podido apretar más en el medio maratón (1h38)
Lo mejor, el ambiente triatlético que se respira y la sensación de estar afrontando un reto de envergadura junto a otro buen número de colegas. Perfecto el grupo de Sportravel con mención especial a los Sapinish Globers (Victor Pla y Bernat Ventaja y yo mismo) y es que ante tanto "pro" y ante tanto material de primer orden (especialmente las bicis) uno se siente un poco "globero". Aunqué el año que viene nos hemos conjurado para bajar de las 5 horas y no tengo ninguna duda de que lo conseguiremos.
Como se puede ver en las fotos, había otro Trisident, l´Oriol que hizo una marca muy buena de 4h58. Mola encontrar alguien con tu misma equipación para ir disipando los nervios antes de empezar.

SEMANA 23 para IM LANZAROTE

Lunes.- Descanso.

Martes.- Salgo del trabajo y como de costumbre me vuelvo corriendo hacia casa, pero al poco de llevar algo mas de 10 km. me encuentro cansado y entre eso y el aire que soplava, sigo andando hasta casa.
Por la tarde 2.500 metros suaves en la piscina.

Miercoles.- 16 km. CC. Por la tarde 50´ de bici estatica. 30´de eliptica y sesión de pesas.

Jueves.- Salida con Boada en bici. BCN-Calella-BCN. 100 km. Transición para cubrir algo mas de 10 km. suaves.

Viernes.- 3.000 metros natación.

Sabado.- Salida en bici BCN-Blanes-Hostalric-Santa Coloma de Farners-BCN. 180 km. + transición para rodar poco mas de 90´muy suaves.

Este era el ultimo entreno largo que marca el plan de cara a Lanzarote. En el tramo final me encontre cansado, mas que por el entreno de hoy, por toda la carga que llevo de estos meses (sobre todo el ultimo fin de semana). Asi que hoy me voy a tomar el dia libre con la jefa (que ya se merece un domingo para ella). Pero teniendo intención de ir un rato a la playa seguro que algo caera (aunque solo sea por probar las nuevas Aqua Sphere que me he pillado).

TRIVALL ROAD TO LZ 08

TRANQUILOS CHICOS, RONNIE ESTÁ BIEN



Ronaldinho se fue de fiesta la víspera de Old Trafford





Son las 5.15 horas en Castelldefels y Ronnie está lejos de dar por acabada la fiesta. A 1.400 kilómetros, sus compañeros duermen antes de enfrentarse al Manchester United, partido que puso fin al proyecto que un día lideró. A esa hora el astro brasileño ya se despojó de su camisa blanca, y baila reaggeton con bellas mujeres en la discoteca Sandunguita.
Siete horas antes, a eso de las 22.30, Ronaldinho cena con seis amigos en el restaurante Casanova Beach Club, donde disfruta de un rodizio brasileño con chuletas de cerdo, vacío y picanha. De postre, un suculento bufet de tartas. De beber, clara y vino. El delantero y compañía llegan al Sandunguita a la 1.15 horas en dos Range Rover. Todos lo esperan.
Es lunes y hay fiesta brasileña en el local, un reducto caribeño de Port Ginesta, cerca de Castelldefels. Pide cerveza, y todos los presentes, muchos brasileños, posan su mirada en su figura alta, musculosa, con cinta oscura en el pelo, camisa y camiseta interior de tirantes blancas, jeans y zapatillas blancas.A las 2.00 h., Ronaldinho canta, toca los timbales y la pandereta. Hasta media en una pelea. Y baila sin parar, sin rastro de la lesión de aductor. Tiempo de quitarse la camisa. Con su camiseta de tirantes y rodeado de bellas mujeres, demuestra su arte como bailarín.
"Cierra a las cinco", dicen. Pero pasada esa hora la Sandunguita sigue abierta, y Ronaldinho, bien acompañado, muestra la sonrisa que hace tiempo no enseña en las canchas.

SEMANA 22 para IM LANZAROTE

Lunes.- 3.000 metros natación. 16 km. Carrera Continua.

Martes.- 60´de bici estatica. 16 km. CC.

Miercoles.- 2.000 metros natación. 16 km. CC.

Jueves.- 90´de bici suaves y transición para 16 km. CC.

Viernes.- Preparar la bici, maletas y demas para Elche. 16 km. CC.

Sabado.- Madrugón para ir con Fredy a Elche.
35´suaves con la bici para reconocer un poco el terreno.

Comida con Ironjavi. Si leyendo su blog es un crack en persona es espectacular tanto en lo personal como en su manera de afrontar los retos, pero esto merece un post aparte.

Domingo.- Triatlon de Elche.
Clasificado 202 de la general con un tiempo final de 8h 27´.

Fantasticas sensaciones. En la natación es donde lo pase peor por culpa de las gafas que no me permitian ver nada del recorrido con el sol en contra.

El sector en bici mas suave de lo que parecia leyendo los comentarios. En el km. 105 me dice la Guardia Civil que estoy fuera de carrera, me quedo alucinando, llevava un parcial por encima de 30 km/h y pasando varios corredores. En un primer momento me paro y pienso que a fin de cuentas tendre que ir a boxes a recojer mis cosas y a encontrarme con los demas asi que tranquilamente me voy a Elche siguiendo los carteles, y al llegar cual es mi sorpresa SIGO EN CARRERA, no entiendo nada, pero me cambio las zapatillas y empiezo a correr.

En la carrera a pie como de costumbre me encuentro bien, asi que marco un ritmo fuerte pero comodo. Empiezo a pasar gente y eso me da mas fuerza.


TRIVALL ROAD TO LZ 08.

IronMan: La película


El próximo miércoles 30 de Abril se va a estrenar en suelo patrio, si nada ni nadie lo remedia, la película IronMan.

Yo en un principio pensé que se trataba de una peli relacionada con la actividad triatlética de larga distancia.

De esas historias con un argumento diferencial destinadas a llamar la atención del público en general.
A saber:

O un yonkie que se redime a partir de un IronMan.
O una historia de superación de un padre, un hijo con su respectivo Espíritu Santo en forma de nube o de angel.
O una emocionante y aleccionadora historia de algún ex deportista famoso.

O sea, algo así .

Lo habitual a nivel masas en relación al IronMan.

Pero no. Va de un superhéroe.

Rollo SuperLópez. Ya sabes.

No sé si es decepcionante.

Para los que necesiten modelos de comportamiento tipo Michael Jordan, seguro que sí.

Cuando digo Michael Jordan digo ese dios que jugaba a baloncesto que como hombre entregaba parte de su pasta a una ONG.

Aproximadamente una centésima parte del dinero que dedicaba al juego.

Por cierto, si se descuida la Sony tardan más en estrenar la película que el “Sueños por hora”.

SEMANA 21 para IM LANZAROTE

Lunes.- 3.000 metros natación. 16 km. Carrera Continua.

Martes.- 75´de bici estatica. Sesión de pesas parte superior. 16 km. CC.

Miercoles.- 2.000 metros natación. 30´de eliptica.Sesión de pesas parte inferior.
16 km. CC.

Jueves.- 28 km. CC. Como me gusta correr cuando llueve. Al no poder salir en bici y hacer la transición que marcava el plan, opto por hacer una tiradita larga.

Viernes.- 4 x 800. Una serie con palas una sin ellas. La ultima al maximo de mis posibilidades.
16 km. CC.

Sabado.- Quedada Trisidente para hacer el ultimo entreno de cara a Elche.
Natación.- Apenas 400 metros. El fuerte oleaje nos impidio nadar en condiciones, ni entrando unos 35 metros mar adentro se podia nadar. Por lo menos hemos comprobado el frio y el neopreno.
Ciclismo.- 73 km. Montgat-Sant Pol. Regreso por la Carretera de la Mata-Sant Pol. Con la compañia siempre grata de los nuevos trisidentes Kike y Enric. Empiezan a entrenar de cara al Chalenge Costa Maresme Barcelona. Seguro que lo haran bien.
Pequeña transición y lo mejor de todo, la charlita post entreno. Lastima que tenga la agenda a tope, me hubiera gustado compartir una cervezita con ellos.

Domingo.- Salida con Fredy para completar 50 km. subiendo Vallromanes por el lado mar. Luego transición para cubrir 18 km. Muy cansado en la parte final.

La proxima semana intentaremos que sea un poco mas tranquila. Mientras cuatro niembros de Trisidents nos vamos a Elche (Pak, Fredy, Juan Rh y yo). Boada y Oriol haran el Half de Lisboa. Haber como sale.

TRIVALL ROAD TO LZ 08.

Beber cerveza tras el deporte facilita la recuperación del músculo


Beber cerveza después de hacer deporte facilita la recuperación de los músculos con agujetas o que muestran síntomas de fatiga gracias a su efecto antioxidante, según ha dicho el profesor de Fisiología del Ejercicio INEFC de Medicina de la Universidad de Barcelona Joan Ramón Barbany.

Barbany, que ha participado en la mesa redonda "Idoneidad de la cerveza en la recuperación del metabolismo" enmarcada en el IV Congreso Internacional de Educación Física, ha remarcado en conferencia de prensa que tras la actividad deportiva es recomendable el consumo de cerveza, con o sin alcohol, aunque siempre de forma moderada.

El profesor de fisiología ha basado su argumentación en el hecho de que la cerveza, gracias a sus componentes, tiene efectos antioxidantes mientras que "las evidencias más actuales" sitúan el origen de las agujetas en un proceso oxidativo "muy importante" de la fibra muscular, un proceso que se contrarresta con el consumo de cerveza.

En la misma línea, ha destacado que también la fatiga muscular puede tener su origen en un proceso oxidativo que podría frenarse con esta bebida.

Por su parte, el catedrático de Fisiología Médica en la Universidad de Granada, Manuel Castillo-Garzón, ha señalado que para calmar la sed que se padece con las altas temperaturas o tras realizar un ejercicio físico "se necesita el sabor", algo que no tiene el agua pero que "sí aporta la cerveza".

Además, la "frescura y las burbujas" de la cerveza también se extienden por las paredes del estómago "y ayudan a calmar esa sed".

Respecto a la presencia de alcohol en la cerveza, ha indicado que la posibilidad de padecer una enfermedad cardiovascular en personas que no beben cerveza es mayor a la de cualquier persona de consumo moderado.

En ese sentido, ha afirmado que el alcohol "se liga a un receptor que es el mismo al que se ligan las sustancias que nos tranquilizan, como los barbitúricos, y este efecto relajante, que nos permite hacer frente a la situación de estrés, es favorable para la salud".

Road movie to Llançà


No sé si os pasa al resto pero las salidas largas en la bici son siempre algo más que un entreno.

Una tiradita en bici es un poco como una road movie, un entreno con un argumento que se desarrolla a lo largo de un viaje con un punto destino marcado, pero con un desarrollo que siempre depende de cosas que ni controlamos, ni tienen muchas veces que ver con nosotros.
Y a mi eso me parece genial.

Ese rollo de salir, saber que tarde o temprano llegarás al destino, que si no pasa nada acabarás regresando a casa, pero de lo que pase en medio ni sabes ni quieres saber casi nada.

Vivencias diferentes, un cierto arbitrio, compañeros de viaje a veces distintos, frecuentemente recogidos en un punto indeterminado de la carretera y sobre todo un montón de cosas que pasarán por delante que previamente se ignoran.

A mí, que el deporte por el deporte no me interesa nada, cada vez más me convence más ese retorno anímico que incorpora un buen viajecito en bici.

No sé si os pasa, pero a veces las salidas en bici son como esos viajes de otras épocas en los que el destino no era tan importante como el propio viaje. El viaje como una metáfora de la vida, del conocimiento, del aprendizaje, del sufrimiento ligado al último esfuerzo necesario para coronar un puerto, por ejemplo, que una vez coronado quizá nos permita ver un paisaje hermoso, o quizá el dibujo de una serpenteante carretera donde nos podremos ver a nosotros mismos retorciéndonos sobre la bici apenas unos instantes antes…

¿Qué coño haremos cuando seamos viejos?

En mi caso me gustaría seguir yendo en bici.

Espero no quemarme demasiado con tanto entreno y no acabar tirándola cualquier día de estos por algún barranco.

Prefiero imaginar que sí, que seguiré entero física y anímicamente y que estaré en alguna bonita carretera con pocos coches un domingo cualquiera de mayo pedaleando a mi bola, sólo o con un grupo de otra gente a su bola, disfrutando la ruta desconocida, del solecito, y de esa felicidad que incorpora desplazarse una distancia más o menos larga con medios propios.

Seguro que me pasará a toda castaña algún triatleta acoplado con la cabeza metida casi en el pecho. No esperaré el saludo. Entenderé su concentración. Admiraré su cuidado. Reconoceré su entrega. Me traerá recuerdos.

Pero estoy seguro que no podré evitar pensar: "Menudo gilipollas".

SEMANA 20 PARA IM LANZAROTE.



Lunes.- 3.000 metros natación, incluyendo ejercicios varios. 16 km. Carrera Continua.

Martes.- 75´de bici estatica. Sesión de pesas parte superior. 16 km. C C.

Miercoles.- 2.500 metros natación. 16 km. CC.

Jueves.- 36 km. en bici. Transición para cubrir 16 km.

Viernes.- 30´de eliptica. Sesión de pesas parte Inferior. 2.500 metros natación. 16 km. CC.

Sabado.- BCN-Arenys de Mar-BCN. 65 km. Salida en bici, buscando solo pasarlo bien un rato. Transición para cubrir 8 km. rapidos.

Domingo.- BCN-Colera. Salida Trisident para cubrir 164 km.

Recorriendo la NII, hasta llegar practicamente a Francia. Un recorrido rompepiernas con aire racheado que sera lo mas parecido que podamos encontrar a lo que nos espera en Lanzarote. Buenas sensaciones y al final una pequeña transición para comentar la jugada.

Un bañito en el mar y a pasar una jornada en familia.

TRIVALL ROAD TO LZ 08.